食事と基礎代謝の意外な関係
ﾀﾞｲｴｯﾄをするために､食事は少なければ少ない程いい､というわけではありません｡
実は､基礎代謝分以上､消費ｴﾈﾙｷﾞｰ以下の食事を最低限摂取することが必要です｡
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰが1日の消費量を大幅に上回ってしまうと､中性脂肪となって脂肪細胞や肝臓に蓄えられていまいす｡1日の摂取ｶﾛﾘｰと消費ｴﾈﾙｷﾞｰの収支を把握しておくことが大切です｡
食事の量､質に気を配って､食べ過ぎたなと感じたら適度な運動をし､余分なｴﾈﾙｷﾞｰは溜めずに消費することが重要です｡
食事は､ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝にとって必要不可欠な行動です｡
おいしいと感じる食事で自律神経が刺激され､ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を高くしたい脂肪のなることを抑える効果があります｡
逆に､まずいと感じる食事ではｴﾈﾙｷﾞｰ代謝が低くなります｡
食事は､生きている者ならば生命を維持するための大事な行動と言うことなのです｡
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(C) 2008 ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾆｱの専業主婦が教える基礎代謝を上げる方法
